6 ранкових звичок успішних людей

«Думай вранці, дій вдень, читай ввечері та спи вночі» — постулат, автором якого є відомий поет Вільям Блейк. Суть його полягає в тому, що від якості проведення часу перших ранкових годин залежить більшість результатів всього подальшого дня.

Про це точно знають успішні й заможні люди. На відміну від багатьох, вони починають день без апатичного настрою та млявості, використовуючи цей час з максимальною користю для свого тіла й духовного розвитку.

Такі особистості мають певні звички, від яких багато в чому залежить їх продуктивність та успіх. Яким чином слід максимально ефективно використовувати ранкові години — розглянемо в даному матеріалі.

Основні ранкові звички успішних людей

Багаті й знамениті часто стверджують, що ранок є їхнім улюбленим часом доби. Вони завжди намагаються почати день приємно, отримати заряд енергії та бадьорості. Багато в чому цьому сприяють їх щоденні звички.

Ранній підйом

Більшість авторитетних особистостей прокидається зі сходом сонця. Це надає їм ряд вагомих переваг:

• можливість бути на крок попереду конкурентів;
• виконання значного обсягу завдань;
• вивчення свіжих світових новин в числі перших;
• приклад та мотивація для співробітників.

Зараз за кордоном мільйонери часто створюють клуби за інтересами та приймають обов'язкову умову — щодня прокидатися не пізніше 5-ї години ранку. Так однодумці мотивують себе та один одного на досягнення високих результатів.

Ранкова зарядка

Всі успішні люди стежать за станом свого здоров'я. Спортивні заняття в ранкові години є найбільш корисними для організму, тому їм приділяється особлива увага.

Крім того, регулярні тренування вранці приводять до наступних результатів:

• сприяють прийняттю стратегічно правильних рішень;
• підвищують стійкість до стресів і витривалість;
• наповнюють ентузіазмом;
• покращують настрій;
• зміцнюють віру в себе.

Усвідомлюючи величезне значення фізичних навантажень, успішні особистості часто починають день з розминок, пробіжок, занять в тренажерному залі тощо.

Корисний сніданок

Дуже рідко серед авторитетних людей можна зустріти тих, які в ранковій трапезі обмежуються лише чашкою кави. Більшість з них стежить за харчуванням і ретельно підходить до підбору продуктів. Перевага віддається органічній їжі, багатій на протеїни та білки, яка надає енергії і сил на протязі дня.

Виконання першочергових завдань

Успішним особистостям добре відоме поняття «з'їсти жабу». Це означає, що в першу чергу необхідно зайнятися найважливішими та важкими проблемами. Вранці мозок працює набагато активніше, ніж в інший час доби.

Тому найскладніші завдання та обов'язки слід виконувати саме в перші години після пробудження. Таким чином, зберігаються запаси сил, енергії та мотивації для більш приємних справ. Крім того, в тихий ранковий час, коли ніхто й ніщо не відволікає, можна повноцінно зосередитися і швидше вирішити всі нагальні питання.

Саморозвиток

Бажання отримувати нові знання — відмінна риса багатих і знаменитих. Звичка постійно розвиватися допомагає їм домагатися високих результатів та більше заробляти. Вони читають пресу, книги (або слухають в аудіоформаті), відвідують цікаві лекції та семінари.

Здобуваючи корисний досвід, перебуваючи в пошуку нових ідей, такі люди завжди прагнуть до самовдосконалення. Ранок — дуже вдалий для цього час, адже мозок поки не засмічений різною інформацією і поточними справами.

Спілкування з близькими

Успішні особистості в основному завжди зайняті. Нерідко їх робочий день триває до пізнього вечора. Після повернення додому залишається не так багато сил і бажання спілкуватися навіть з найулюбленішими та дорогими людьми.

Тому вранці, за сніданком або по дорозі на роботу, можна приділити увагу своїм другим половинкам, дітям, зателефонувати батькам або друзям. Це надає заряд позитивних емоцій, а також зберігає хороші взаємини.

Сподіваємося, що дана інформація буде для вас корисною! Удосконалюйтеся, виробляйте в собі корисні звички і, якщо ви хочете досягти великих висот, беріть приклад з успішних та авторитетних людей!